スポーツ ダイエットや体作りに！コンビニで買える高タンパクな食品
タンパク質は筋肉を作るのに必要な栄養素の１つだけでなく、腹持ちが良くてダイエットにも効果的です。しかし、だからと言って一日中スーパーで買ったササミを食べ続けるわけにもいかない。 そこで、コンビニで売っている高タンパクな食材を探して部門別に紹...
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スポーツ 自転車トレーニングのデータをGoldenCheetahで管理
パワーメーターを使うときはパワープロフィールを作成しようという記事を紹介しました。 今回はパワープロフィールを作る時だけでなく、日々のトレーニングデータを一括分析するときに役立つ、GoldenCheetahを紹介します。 GoldenChe...
スポーツ 自転車にパワーメーターを付けたらパワープロフィールを作ろう
自転車にパワーメーターを取り付けたは良いが、数値が何を意味するのか分からない…。 この悩み、パワープロフィールを作るだけでほとんど解消します。 今回はパワープロフィールとは何なのか、どうやって使うかを紹介します。 パワープロフィールってなに...
スポーツ イナーメのアップオイルを塗って練習したからレビュー
11月11日に山形県で開催される「ツール・ド・ラ・フランス」にエントリーしました。 しかし、11月の山形は寒いので、ウォーミングアップ後に筋肉が冷えないようにアップオイルを使おうってことで、KINANや愛三工業チームが利用している「イナーメ...
スポーツ 自転車のタイヤキャップは付けなくても良い？
自転車のタイヤに付いているキャップ。買った時に付いているからそのまま使っている方が多いと予想できるものの、こう思った事もあるはず。 コレ、無くても良くない？ 外してみても空気が漏れる様子はありません。実際はどうなのでしょうか、詳しく解説しま...
スポーツ 自転車乗りはハイソックスの方が良い？
“Sock Doping”というワードが自転車業界で流行していました。安価ながら個性が出しやすいソックスを履くことでやる気が上昇し、速くなるということで日本語では「靴下ドープ」と言われています。 いやいや、靴下なんてどれでも良いじゃん。むし...
スポーツ GARMIN Edge500がフリーズしたから対策まとめ
2013年から使ってきたサイクルコンピューター「GARMIN Edge500」が昨日はじめてフリーズしました。 時計が23時で止まってるんです。 フリーズは走行中ではなく、家に帰ってGARMIN connectに繋げてデータを同期させた後に...
スポーツ 今だからこそクロモリのロードバイクをおすすめしたい
今の自転車業界はカーボンを軸にして回っていると言っても過言ではありません。 私が覚えている限り、ツール・ド・フランスやジロ・デ・イタリアでアルミフレームをスポンサーから配給されて乗っていたチームは２００８年あたりが最後だったと思います。 強...
スポーツ ロードバイク初心者にパワーメーターは必要アイテム？
パワーメーターがサイクリストの重要アイテムとして用いられています。しかし、ロードバイク初心者が早い段階から使うべきなのでしょうか？ボクはそうでもないと思います。 なぜそう思うのか、ボクなりの理由をまとめます。 初心者は「ワット数が大きい＝速...