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ロードバイク初心者が100kmを完走するのに必要な装備

ロードバイクに乗ることの醍醐味の一つは「長距離ライド」ですよね。それまで十数キロしか走ったことがないのに、いきなり100kmなんて数字が出てきたらちょっと気後れするかもしれません。でも、自転車に乗り始めて日が浅くても100kmを走ることは難しいことではありません。今回は自転車で100kmを完走するために必要な装備を紹介します。
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【Python】自転車ロードレースのパワトレで使うPMCを作った

自転車業界にはペダリングのパワーを表示する「パワーメーター」というアイテムがありますが、そこから導き出される数値を利用してパフォーマンスマネジャーチャート(PMC)を作ることが出来ます。今回はパワートレーニングバイブルを参考に、CTLとATLの動きを読み取って「練習不足か、オーバートレーニング気味か」を教えてくれるPMCを開発したので紹介します。
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パンクでないのに自転車タイヤの空気が抜ける3つの可能性

自転車に乗ろうとして、何の前触れもなくタイヤの空気が抜けている事がありませんか? 出かける時に気づいたらテン下げですよね。 パンク修理の心得がある方は自力で直すことも出来るでしょう。しかし、この手...
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最強ホビーレーサー6人の自転車トレーニングの秘密が明かされる

「最強ホビーレーサー6人が教えるロードバイクトレーニング」 趣味にしろ仕事にしろ、自転車レースに出場する選手がみんな考えている事「どんなトレーニングをすればいいんだろう」 そんな疑問を日本の自転車...
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自転車ロードレースでプロより速いアマチュア選手がいる理由

公務員ランナーの川内選手が、プロを抑えて世界選手権に出場したのは印象的でした。 野球やサッカーなどの団体競技ではあまり聞きませんが、個人競技ではプロよりも早いアマチュアが存在します。自転車競技もそうです、しかも...
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ツールドラフランス2018を走ってきた!高速道路を自転車で爆走!

2018年11月11日の日曜日に開催されたツール・ド・ラ・フランス。ロングの65kmコースを走ってきました。 去年は雨で気温も5度以下だったみたいですが、今年は10度前後で快晴。参加者の数も予想より多く、ゆうに...
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【パワーメーター】FTP計測ならMAPテストが超オススメ

パワーメーターを使うにあたりFTPの計測が必要です。FTPとは1時間続けて走ることが出来る平均最大パワーのことで、コレを測るとしたら1時間全開で走るか20分を全力で走って平均パワーを0.95で掛けるというのが主流でした。 ...
スポーツ

【TOPEAK】極小の自転車パンク修理用ポンプをレビュー

ずっと使っていたパンク修理用の携帯ポンプは空気を入れるには問題なかったのですが、大きかったのでぶっちゃけ不便していたんです。 そこで従来のおよそ半分の大きさのポンプ、TOPEAK Micro Rocket AL...
スポーツ

自転車で学ぶ有酸素運動だけではダイエットできない理由

ダイエットを考えている方は有酸素運動で痩せようとするかもしれません。たしかに有酸素運動は脂肪燃焼の効果があり、実際にフィットネスクラブでも取り入れられています。 しかし、これから有酸素ダイエット...
スポーツ

スポーツ遺伝子を検査して自分の才能を分析してみた

生まれついての才能ってヤツが自分にあるのか気になったので、遺伝子検査を受けてみました。以下は、遺伝子検査の簡単な説明、ボクの検査結果、その結果をもとに自転車ロードレースにどう生かせるか考察しました。 〈参考記事...